Tai Ci Chuan in Qi Gong
"Sivi žerjav", Velenje

Jin Jang novice 03/08.

S poletnimi Jin Jang novicami, vas želim nekako privesti, ponovno nazaj v razmišljanje in dejavnosti, ki vas popelje na pota, katera smo skupaj zastavili pred časom z osvajanjem znanja iz veščin Tai chi Chuana in Qi Gonga .

Izgradnja osebnosti
Poletni meseci, nas običajno zatrpajo z dejavnostmi, katere pač porabimo za preživljanje dopustov in počitnic. Z mesecem - nekje julijem, se pač te "dopustniške norije" pričenjajo. Olajšanja pa nastopijo, če nastopijo, proti koncu avgusta.
Seveda se nam potem tukaj pri stranskih vratih, priplazi not, kot posledica teh pred in po – dopustniških aktivnosti, olajšanje, da smo nekje te lepo preživeli in da je zadeva mimo in slabi občutki potem, ko spoznamo, da smo pa dosti zapravili v cilju realizacije naših dopustniških želja. Zapravili, ne samo denarja, ampak tudi dragocenega časa za manj ali pa sploh nepomembne zadeve, zase, kot osebo teh počitniških projektov, pa nismo naredili dosti…nismo gradili, ali pa smo premalo napravili na svoji osebnostni rasti. Kar poglejmo nazaj in si priznajmo, ali smo na tej rasti res postorili vse potrebno, da jo nahranimo z duševno hrano, stabiliziramo in izboljšamo svojo osebnost tako duševno kot fizično? Je bilo dosti narejenega?
Ne, ne želim vplivati na vašo vest, želim samo, da sebe spomnite na nekaj, kar je potrebno dograjevati in vzdrževati, to je – vaša osebnost, vaša osebnostna rast.
Vendar verjamem, da je pač vsak počel tisto, kar ga je navdajalo; tisto, kar mu je polnilo baterije. Seveda pa je res, da je polnjenje naših baterij, z vnosom pozitivnih energij, lahko obilnejše, če smo aktivni v dejavnostih kot so te, ki jih navajam v uvodu. In te dejavnosti poznate in ste jih spoznavali na naših skupaj preživetih urah na tečajih in delavnicah. Pridno in predvsem redno vadite, ter kot najboljši gradbenik, dograjujte in nadgrajujte svojo osebnost.
Ta gradnja pa seveda zahteva predvsem vas, nekaj vašega prostega časa, v katerem uspešno združujte teoretične informacije s fizičnimi in umskimi aktivnostmi. Vse tri aktivnosti spravite v obliko tiste "gradbenikove malte in zidaka", katera ob nalaganju pridno rasteta in dajeta objektu obliko….! Ta objekt pa naj bo posledica stanja vaše osebnostne rasti. Višji in širši je, bolj je močan, stabilen in trden, bolj je opazen….in tako je z vami kot osebnostjo. Bolj ste stabilni in samozaupanja močni, bolj ste opazni tudi na zunaj, kot stabilna osebnost. Ko vaše stabilno osebnostno stanje opazi okolica, pomeni, da ste na pravi poti. Poti uspešnega "gradbenika" svoje osebnostne rasti.
Le nadaljujte po tej poti!

Dolgost našega življenja
Telesna vitalnost in dolgost življenja, sta povezana v željo vsakega smrtnika in, če je k temu pridana še kvaliteta življenja, je dosežek popoln. V tej želji po dobri telesni vitalnosti in dolgoživosti, se zatekamo k raznim oblikam dejavnosti, s katerimi želimo ti kvaliteti čimbolj izboljšati. Samo na nas pa je, ali v tem uspemo ali ne. Na vsaki od izbranih aktivnostih, se najdejo t.i. zagovorniki teh, da je ta, od njih predlagana pot, "taprava" in nenadomestljiva; pa naj si bo to kakršna-koli oblika aerobike, gimnastika, joga, meditacija, tek, hoja, prehrana ....! Da ne govorimo o zagovornikih nekih ťna znanstvenih dognanjihŤ pripravljenih artiklov v laboratorijih s ponudbo raznih substanc in preparatov v obliki tablet, kapsul, granulata, tekočine in kaj vem kaj še ...!?! Kar čez noč naj bi delali čudeže na nas!!!!
Ne, ne. Te čudeže moramo graditi sami. V otroških letih nam mora pomagati okolica, ker smo sami še premalo izkušeni in poučeni v tej smeri. Od te okolice je v glavnem odvisno, na kakšno pot se bomo podali. Prej smo na njej, več možnosti imamo za dober uspeh. Če to pot spoznavamo sami in to šele v starejših letih, je tudi naše življenje prikrajšano za dolgost in vitalnost. Žal tako, v naši oklici, katera je bila navajena povsem drugačnih življenskih navad, tudi je. Tisto, ko govori o naših genih, seveda drži. Ni pa to vse. Tega se moramo zavedati. Ker je skrivnost dolgega življenja še vedno zavita v ťmegloŤ in ni jasno definirana, moramo za to sami postoriti največ. Mislim, da je ravno veliki kitajski filozof Tsu Thun-i spregovoril o prehranjevanju, pravilnem nadzorovanem dihanju, pozitivnim razmišljanjem in seveda pravilnim gibanjem, kot o štirih pomembnih faktorjih za doseganje dolgosti življenja. Dobro spoznajmo te in življenje nam bo prisluhnilo.
Dobra genska zasnova in pravilne življenske navade nam bosta podaljšala življenje in s tem njegovo kvaliteto.
Ko govorimo o življenskih navadah, si predočimo, hitro in nekvalitetno življenje v velikih mestih in tovarnah, strese, ki takšno življenje spremljajo, nekvalitetno ponudbo hrane, ki nam jo ponujajo v velikih marketih in za vsakim vogalom, narejeno tako mimogrede in na hitro ... Pa si predočimo tudi življenje in navade ljudi, ki živijo v odmaknjenih krajih, v gorskih naseljih, naseljih sredi gozdov in pašnikov; potem ta dva različna si načina, primerjajmo med seboj in že bomo dobili enega od odgovorov o dolgoživosti. Najstarejše ljudi najdejo namreč ravno v teh odmaknjenih krajih, kamor današnje človeško pehanje za dobrinami, še ni prodrlo. Takšna okolja - področja so odkrita v Italiji, Gruziji, na Okinavi, Tibetu, Kitajskem, Indiji ... Absolutno pa sem spadajo tudi območja, na katerih že od nekdaj gojijo borilne in meditativne veščine (Kitajska, Japonska, Indija, Brazilija ...).
Vsi, ki živijo na teh področjih, imajo dosti skupnega. Ne poslužujejo se slabih življenskih navad kot so mamila, alkohol, kajenje, prekomernega uživanja nasičenih maščob in belega sladkorja, družijo se med sabo, imajo urejena skupna življenja, ohranjajo primerno telesno težo, so sproščeni in vedri, življenske spremembe, pa sprejemajo v zmernem in umirjenem ritmu.
Če se vrnem malo nazaj; iz izkušenj velikih mojstrov meditativnih in borilnih veščin, pa po novem še znanstvenih raziskav, je glavni t.i. "krivec" za uspešno doseganje dolgoživosti - pozitivno razmišljanje na vsakem koraku in v vsaki situaciji, pa naj bo ta še tako slaba. Odnos in odziv do dogodkov v našem življenju je tisti, kateri "šteje kvalitetna leta".

H komu se zatekati ali s čim se ukvarjati, da bodo aktivnosti za naše telo, blagodejne?
Poskusimo z vsakdanjimi aktivnostmi kot so športne (rekreacijske - ne profesionalni šport) aktivnosti, vključujte se v vesele družbe, tam kjer se veliko poje in smeji, zatečite se k pravilnemu prehranjevanju, iz katerega boste izločili alkohol, nasičene živalske maščobe, opustite meso (če že, naj bodo to ribe in kar se giblje na dve nogi in naj to ne bo rdeče meso), ne pijte vročih in mrzlih pijač - le topla in hladna naj bodo, beli sladkor zamenjajte z drugimi naravnimi sladili, sol; če že, potem uporabljajte himalajsko ali zeliščno sol - v malih količinah, sadje in zelenjava naj prevladata na vašem jedilniku ... znižajte zakisanost svojega telesa! Uživajte naravno hrano s čim več antioksidanti (vseeno ne pretiravati), kajti tako boste znižali vnos prostih radikalov v telo.
Na dogodke, kateri se vam dnevno pojavljajo, odreagirajte kar se da pozitivno in umirjeno. Izboljšajte si smisel za humor. Prebirajte in poskusite upoštevati navodila starih modrecev. Naj vam bodo njihova načela, modrosti - vodila v vsakdanjosti. In seveda, vsaki dan si vzemite nekaj časa le zase. Izkoristite ta čas za sprostitev.
Skratka živite skromno, gibajte se in uživajte enostavno hrano, imejte prijazno srce in skromne želje; pozabite na tekmovalnost z okolico!

Življenska energija Qi (Chi - či)
Aktiviranje življenske energije (s Tai Chijem, Qi Gongom, meditacijo ...), sproži v telesu proces naravnega izgorevanja maščob, zato lahko ohranimo normalno težo in vitkost telesa brez neprijetnih in mučnih diet.
Izboljšuje metabolizem, presnova se uredi, koža postane čistejša in prožnejša, prekrvavitev telesa se izboljša. Izgublja se celulit in odvečna teža. Celotno telo, se obnavlja po naravni poti.
Ljudje, ki znajo uspešno koristiti te energije, izgledajo precej mlajši, kot v resnici so. Ti ljudje dolgo ohranjajo vitalnost, jasno razmišljanje in duševno moč.

Smisel vzgajanja življenske energije
Od posameznika do posameznika je razlika v tem, zakaj in do katere mere, se želi ali se vključuje v učenje meditativnih veščin. Dosega končnega cilja, je glede na te želje, različna, tako po vsebini gradiv kot terminu t.j. časovnega trajanja aktivnosti v pridobivanju znanj iz teh veščin.
Glede na ta hotenja, želje oz. postavljenega si končnega cilja posameznika, obstajajo takorekoč, trije končni nivoji osvojenega gradiva, katere lahko poimenujemo tudi pot k zastavljenemu cilju – enostavno - pot.

• mala pot - tu dosežemo nivo, s katerim znamo umiriti um, okrepimo si svoje zdravstveno stanje, pride do harmoniziranja čustev.
• S potjo sredine - dosegamo dolgoživost, postajamo modri, osebna in duhovna rast, pa sta na visokem nivoju.
• Končna pot - pa nam da nesmrtnost, pride do samouresničitve in izpopolnitve
lastne duhovne usode – torej podajamo svojo usodo v svoje roke.

Modrost – šola življenja,
ali umetnost živeti in starati se. O tem govori modrec Henri F. Amiel nazorno, ko pravi: "Znati se starati, je višek modrosti in eno najtežjih poglavij umetnosti življenja".
Ko se gibljemo tako skozi življenje in z leti, na podlagi preživetih dogodkov in resničnostnih samo-spoznanj postajamo iz leta v leto modrejši, ne pozabljamo, da je ta pot, to gibanje, tem uspešnejše, bolj blizu je to gibanje naravi, oziroma upoštevanju naravnih zakonitosti o delovanju narave in univerzuma.
Zakaj mislite, da starodavni ljudje niso praktično poznali neozdravljivih bolezni ali nepremagljivih problemov? Zato, ker so svoje zdravje ohranjali s tem, da so prisluhnili zakonom narave, ohranjali ravnovesje v telesu (JIn - Jang razmerje). Z umom in duhom tudi niso imeli težav in so ju zelo uspešno vključevali v telesno ravnovesje - izenačeno stanje dveh življenskih energij, ki ju imenujemo Jin in Jang (negativna in pozitivna energija). Skupaj imenujemo to energijo Qi (chi) ali notranja ali življenska energija.
Qi so zjutraj aktivirali - dvigovali in zvečer umirjali - spuščali!
V ničemer niso pretiravali (hrana, mišljenje, športne aktivnosti, spolnost, delo ...).

Dovolj je, če pričnemo vsako jutro aktivirati Qi z jutranjimi vajami, ki naj ne bodo preveč agresivne in preobremenitvene za telo.
Če se tukaj spomnim stare Taoistične smernice v človekovo jutro, ki pravi:
"Nasmejte se sebi > zadihajte v Dan Tien > in aktivirajte trtično – sramne mišice", je v tej smernici povedano vse.

Vse kar nam bo dovoljeno odnesti iz tega sveta je modrost, ki je v letih našega življenja postala del naše duše.
Modrost pa prinašajo leta.
Izkušnje v katerih smo se brusili in kalili nam kot nagrado za trpljenje podarjajo modrost.
Zaradi te vrline postane življenje lažje, bolj svobodno in razumevajoče.
Zato so tvoja leta tako dragocena.

Psiho-fizično stanje in duhovna stabilnost
Več nam je uspelo narediti na sebi, usmeriti pozitivne energije "k sebi", jih naložiti - vskladiščiti, bolje se počutimo, boljše je naše psihofizično stanje, bolj daleč smo od različnih bolezni. Samozaupanje je zrastlo, postali smo sproščeni - lahkotni – zdravi.
Več nam je uspelo to narediti z negativno energijo, v slabše stanje smo spravili telo in njegovo psihofizično stanje. Bolj smo telo upognili, naredili težko in izmučeno. Bolezen v takšnem primeru, že trka na naša vrata.
Kako se zaščitimo pred slednjim stanjem?
Okolica nam ponuja več načinov, s katerimi uspemo pobegniti iz temačnih, hladnih okolij is se pridružiti svetlim, toplim okoljem.
Veliko je načinov za dosego pozitivnega stanja telesa, za krepitev duha, osebnostne rasti, močnega psihofizičnega stanja ... Naj jih omenim samo nekaj: Tai Chi Chuan, Qi Gong, Yoga, razne oblike meditacij, psihofizične aktivnosti v naravnem okolju imajo večji učinek od tistih, ki jih izvajamo v zaprtih prostorih, borilne veščine, Wai Dan, Nei Dan, Taoistične metode doseganja-nege spolne esence ...

KAPLJICA VODE
Učitelj zena po imenu Gisan zaprosi nekega mladega učenca, naj mu prinese vedro
vode, da bi si lahko shladil vročo vodo za kopanje.
Učenec prinese vodo in jo doliva k vroči vodi, dokler se voda ni toliko
ohladila, da je bila primerna za Gisanovo kopel, kar pa jo je še ostalo v vedru,
je zlil stran.
Učitelj ga okara: ťZakaj z ostankom vode nisi zalil rož? S kakšno pravico
razliješ eno samo kapljico vode v tem svetišču?Ť
Mladi učenec je v tem trenutku spoznal zen. Spremenil je svoje ime v ime
Tekisui, kar pomeni kapljica vode.

Jesen v naši sredini
Letošnji jesenski tečaji Tai Chi Chuana in Qi Gonga, pričnejo v četrtek, 2.10.2008,
s skupno vajo, potem pa naprej po naslednjem urniku:

napredna skupina ob sredah ob 19.30 uri,
nadaljevalna (lanska) pa ob četrtkih ob 19.30 uri.
začetna skupina pa prične s predstavitvijo 25. septembra - četrtek ob 18.00 uri.

Novice sestavil:
Dušan Borovnik, učitelj Tai Chi Chuana in Qi Gonga
Avgusta, 2008